含閒의 블로그

우리 서민들의 건강 관리에 대한 상식 보시고싶은 제목을 클릭 * 기침에 관하여 * 외식 및 간식할 때 참고할 열량표 * 일반적인 건강상식 20가지 * 허리 망치는 11가지 자세 * 건강 운동 원칙 8훈 * 살빼기 운동법(유산소운동법) * 국내 사망원인 1위 뇌졸중 예방법 * 암예방의 12가지 사항 * 다이어트 상식 * ..

감기의 민간요법 감기는 자연의학을 따르는 것이 원칙이지만 간단한 민간요법을 써도 좋습니다. * 피부가 거무스름한 사람은 매실장아찌를 검게 태워 생강 간 것과 섞어서 따뜻한 물에 타 마신 후 자고 나면 한결 가뿐해집니다. * 모과나 유자를 껍질째 갈아 즙을 낸 후 꿀이나 천연설탕을 넣어 따뜻한..

노인 건강 1.노인의 위장은 소화 기능이 떨어지므로 과식하면 윗배까지 차오른다. 이때 횡경막이 올라가 심장의 정상적인 활동에 영향을 미친다. 게다가 음식을 소화 시킬 때 대량의 혈액이 위장에 집중하므로 뇌와 심장에는 상대적으로 혈액이 줄어들어 심근경색이나 중풍을 일으키기 쉽다. 2.짠 음식..

♣♧ 건강하게 살 수 있는 13가지 지혜 ♧♣ 머리를 두들기라! 손가락 끝으로 약간 아플 정도 로 머리 이곳 저곳을 두들기라는 겁니다. 두피가 자극되어 머리도 맑아지고 기억력이 좋아져 학업 성적이 향상되며, 빠지던 머리카락이 새로 생겨나고 스폰지 머리(두피가 떠 있는 상태)가 치유되며 머리카..

구구팔팔 가는 길 9988234 위 수는 많이들어본 數字이며 시중에 膾炙되고 있는 말입니다. 99가 필요한게 아니고 88하고 건강하게 여생을 보내는 것이 중요하답니다. 오늘부터 30가지를 단계적으로 실천하시어 환절기에 건강 유의하시기 바랍니다- 99歲까지 팔팔하게 사는 것, 이제 결코 꿈이 아니며 人間 ..

고도원의 아침편지에서 가져 왔습니다. 체중 관리 가장 먼저 익혀야 할 습관은 적당한 체중을 유지하는 습관이다. 당신의 현재와 미래는 당신의 선택과 결정의 결과다. 체중은 정말 선택의 문제다. 당신을 제외하곤 누구도 당신을 위해 먹을 수 없다. 비만은 음식 앞에서 자신을 제어하는 능력을 잃어..