부정적인 기억을 이기는 방법

2024년 1월 24일

 

부정적인 기억을 이기는 방법

일 년 전 이 시간 무엇을 하고 있었는지?
아니면 한 달 전 이 시간 무엇을 하고 있었는지?
사실 일주일 전 이 시간에 무엇을 하고 있었는지도
대부분의 사람들은 잘 기억하지 못할 것입니다.

그런데 본인이나 사랑하는 사람 중에
좋지 않은 사고가 발생한 경우에는 그 일들은
똑똑하게 기억할 것입니다.

인간의 뇌에 있는 기억회로는 평범한 일이나
즐거운 일들 보다는 부정적인 기억을
오래 간직하게 되어 있습니다.
평범한 일상은 대부분 기억 속에서 사라지지만
엄청나게 큰 충격과 감정이 동반된 일은
오랜 시간 기억됩니다.

그렇기 때문에, 누군가와 대화할 때 상대를
즐겁게 만든 말을 잘 기억해 주지 않지만
무심코 툭 던진 부정적인 말 한마디는
상대방의 기억에 오랫동안 남아
큰 상처를 주게 됩니다.

부정적인 감정 기억을 이기는 방법은
긍정적인 감정을 활용하는 것입니다.
내가 기억하는 부정적인 감정과 기억을 지우기 위해
더 많은 행복을 경험하고 기억으로
남기는 것입니다.

결국 행복한 생활은 내 마음의
평화에서부터 시작됩니다.


# 오늘의 명언
하루의 생활을 다음과 같이 시작하면 좋을 것이다.
즉 눈을 떴을 때 오늘 단 한 사람에게라도 좋으니
그가 기뻐할 만한 무슨 일을 할 수 없을까 생각하라.
– 프리드리히 니체 –