건강십칙(健康十則)

건강십칙(健康十則)

소식다작 (少食多嚼) : 먹는 것은 적게 하고 씹는 것은 많이 하라

소육다채 (少肉多菜) : 고기는 적게 먹고 채소는 많이 먹어라

소염다초 (少鹽多酢) : 소금은 적게 먹고 식초는 많이 먹어라

소당다과 (少糖多果) : 사탕은 적게 먹고 과일은 많이 먹어라

소번다면 (少煩多眠) : 번뇌는 적게 하고 수면은 많이 취하라

소욕다시 (少慾多施) : 욕심은 적게 기지고 베품은 많이 하라

소로다소 (少怒多笑) : 화는 적게 내고 많이 웃어라

소언다행 (少言多行) : 말은 적게 많이 움직여라

소의다욕 (少衣多浴) : 옷은 적게 입고 목욕은 많이 하라

소차다보 (少車多步) : 차는 적게 타고 걸음은 많이 걸어라

소(少) : 적을 소        작(嚼) : 씹을 작

채(菜) : 나물 채        염(鹽) : 소금 염  

초(酢) : 초 초           당(糖) : 사탕 당

번(煩) : 괴로워할 번  면(眠) : 잠잘 면

욕(慾) : 욕심 욕        시(施) : 베풀 시

로(怒) : 성낼 로        소(笑) : 웃음 소

욕(浴) : 목욕할 욕     보(步) : 걸음 보